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湖南长沙试管婴儿排名好，备孕饮食注意事项有哪些？
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意充一些营养素。孕前需要充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，参考如下：
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成子的重要原材料，合理充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男内分泌机能以及高子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、等。
2、合理充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男生育力具有同样重要的影响。较常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助高子活动的能力以及受等试管生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是宝宝子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男试管生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对高子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢功能衰退的作用，还对子的生成、高子的活具有良好效果。
4、适量脂肪也不错
激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成激素的重要原料，脂肪中还含有子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响子的生成，而且还可能引起欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于激素的合成。
5、戒烟禁酒
吸烟者中正常子数减少，且子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形子越多，子活力越低。为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
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